Сочные танцы, выпуск 1.

Сочные танцы, выпуск 2.

Сочные танцы, выпуск 3.

Сочные танцы, выпуск 4.

Сочные танцы, выпуск 5.

Сочные танцы, выпуск 6.

Сочные танцы, выпуск 7.

Сочные танцы, выпуск 8.

Сочные танцы, выпуск 9.

Сочные танцы, выпуск 10.

Танец с пои.

Что такое пои?

Пои это традиционный танец Новой Зеландии и так же сильно распространён во всём мире. Люди используют пои для танца с огнём, в настоящие время сильно увлекаются кручением пои. Немного истории: Слово «poi» в дословном переводе с языка племени Маори (коренное население территории нынешней Новой Зеландии), означает «мяч». Мужчины племени изготавливали пои из камней и льняных веревок.

На Гавайских островах так же существовало такое понятие как пои. Это корешок, обмотанный листьями растения Таро и привязанный к веревке. Туземцы использовали этот вид пои для развития силы, разбивая корень Таро (пои) о камень и вращая его. Чтобы избежать неравномерного развития мышц правой и левой стороны тела, туземцы брали 2 пои.

Женщины этих маленьких народов также крутили пои. Единственное различие между пои для мужчин и пои для женщин заключалось в массе наконечников. Женщины использовали более легкие наконечники и крутили пои главным образом для увеселения мужчин.

Искусство вращения пои могло быть забыто временем, как многие другие виды "народного творчества", однако в середине двадцатого века пои пережили второе рождение.

Как крутить пои?

Урок 1 - Подбор длины

Перед тем как начать учится крутить пои вам нужно будет подобрать длину веревки или цепи на которой прикреплены пои. Оденьте ремешок на руку и вытяните её. Другой рукой растяните один пой вдоль руки в сторону плеча. Пои должны доходить только до подмышки как показано на рисунке. Пои без ленточек не должны доставать до пола если вы опускаете руки вдоль тела.

Урок 2 - Как держать пои

Существует множество способов, как держать пои, мы покажем вам только некоторые из них.

Двойные петли.
Наверное самый популярный способ крутить пои, вы одеваете каждую петлю на пальцы.
Как правило на указательный и средний или средний и безымянный. Используйте те пальцы на которых вам более удобно крутить пои. Рисунок 1, 3а и 3b.

Одна петля.
В это варианте вы можете пропустить через петлю один, два или три пальца. Для более плотного крепления можно использовать средний палец. Рисунок 2.

Кольцо или мячик.
Этот способ хорош для бросков, но может привести к травме если вы не сможете правельно поймать пои после броска. Рисунок 4 и 5.

Урок 3 - Кручение вперёд
Возьмите ваши пои в руки и начните крутить вперед как показанно на картинке. Довольно легко не правда ли?

Урок 4 - Кручение назад
Так же как и в предыдущем уроке возьмите пои, но начните их крутить назад.

Урок 5 - Сплит
Начните крутить пои вперёд двумя руками. Затем ускорьте кручение одной рукой и постарайтесь сделать так чтобы пои вращались в противофазе то есть когда один пой сверху другой снизу, один впереди другой сзади. Затем нужно будет сделать тоже самое но крутить пои назад. Когда у вас всё получилось начните крутить одной рукой вперёд а другой назад, затем поменяйте руки. Если вы крутили пои правой вперёд, а левой назад попробуйте крутит наоборот, левой вперёд а правой назад.

Урок 6 - Низкий поворот
Это один из способов перейти из кручения вперёд в кручение назад и наоборот. Сначала начните крутить пои вперёд когда пои будут внизу повернитесь на 90 градусов, затем поверните пои и поворачивайтесь дальше на 90 градусов и теперь пои у вас крутятся назад. Если сделать тоже самое, но при этом изначально крутить пои назад то вы таким же образом сможете перейти на кручение вперёд.

Урок 7 - Высокий поворот
Начните крутить пои назад, затем вынесите руки за голову и повернитесь на 180 градусов как показано на картинке.

Урок 8 - Поворот с заносом
Занос 1 метр. Крутим пои вперёд затем заносим одну руку на другую сторону и поворачиваемся как показано на картинке.

Урок 9 - Винтовое или спиральное вращение
На мой взгляд это один из самых любимых элементов которые делают девушки.

Урок 10 - Низкая восьмёрка
Задача заключается в том чтобы крутить пои так чтобы дин был спереди а второй сзади как показано на картинке.

Урок 11 - Преследование солнца
Chasing the Sun именно таким названием называют этот элемент за границей. Начните крутить, пои перед собой как показано на картинке. Затем, когда вы начнёте крутить пои с низу вверх занесите кисти руки за плечи и делайте оборот за спиной. Затем из за спины переводите руки из за спины опять перед собой.

Урок 12 - Мельница
Задача заключается в том чтобы крутить пои так чтобы дин был спереди а второй сзади как показано на картинке.

Эти же уроки только внормальном виде можно посмотреть тут - http://www.homeofpoi.com/lessons_all/teach/Library-POI-Beginners-part-1-Forward-swing-3_7_8

Источник.

Так же там можно прочитать о мерах безопасности если танцевать с горящими пои.

Очень интересный и полезный сайт Ника Вулси по танцам с пои можно посмотреть по этой ссылке http://www.playpoi.com/ 

 

Вот например одно из видео с этого сайта.

Как начать танцевать с пои...

На сайте "Театр огня Феникс" можно посмотреть как научиться танцевать с пои и как сделать пои.

http://fenix-fire.ru/dokuwiki/kak_nachat_tancevat_s_poi_faq

Работа мышцами живота.

Беллиденс. Рейчел Брайс.

Йога.1.

Йога.2.

Остальное можно посмотреть тут (ооооочень много интересного)- http://www.liveinternet.ru/users/la_catalina/rubric/1822293/page3.html